人前で話すことに抵抗を感じている方は
意外と多いものです。
また、人とコミュニケーションを取るために話すときにも
緊張するという方がいることも耳にします。
この記事を見てくださっている方は、
この”緊張する”のをどうにかしたい、と感じて
訪問したかもしれません。
では、どうしたら緊張しなくなるのでしょうか。
ここで、少し脱線して心理学の話をします。
一般的にストレスという言われ方をしますが、
ストレスの本体は「ストレッチャー」といいます。
このストレスの基「ストレッチャー」を感じると、
「ストレス」として人は反応するのですね。
このストレッチャーの量や頻度によっても、
ストレスの大小は変わってきます。
話を戻します^^
この緊張する～、と感じていることは、
どんな人にとってもストレスです。
非日常なのですから。
私も、司会やリポーターなどのお仕事で人前で話すときは、
少なからず緊張しています。
ただ、緊張とリラックス
自分の中でのいいバランスが取れた状態です。
この
いいバランスの取れた状態が保てれば
緊張するのをどうにかしたいな
とか
緊張して話せない
緊張のせいで上ずった
など
緊張のせいにしなくても、
しっかりと思いを伝えられるようになります。
このバランスを取る方法ですが、
私の場合は、
「あまり考え過ぎないこと」
と言えると思います。
適度な緊張感、
かつ
心地よいリラックスした感覚
の２つが同時に体現できれば
解決は近づいています。
過度な緊張を解く近道は、
このバランスが取れていることをイメージをすることです。